英文版 Zen Mind, Beginners Mind

简介：
《Zen Mind, Beginner\s Mind》是一本介绍禅宗思想与修行方法的经典著作，教导读者以初学者的心态面对生活，体验生命的宁静和喜悦。 “Zen Mind, Beginner’s Mind”这本书由禅宗大师铃木俊隆撰写，旨在向读者介绍禅宗的核心理念及修行方法。“Zen Mind”指的是达到禅境时的心灵状态，而“Beginner’s Mind”则强调一种开放、好奇且不带预设立场的学习态度。 书中提到：“在初学者的心中有许多可能性，而在专家的心中却很少。”这句话深刻地揭示了学习过程中保持开放心态的重要性。铃木俊隆以简练的文字切入主题，不仅清晰地介绍了禅宗的入门知识，还传递出禅修带来的喜悦与洞察力。无论是关于坐禅姿势、呼吸技巧还是非二元性的感知，他都能用简单易懂的语言来讲解，并激发读者内在的智慧与洞见。 在书中，“Zen Mind, Beginners Mind”不仅介绍了禅的基本理论，还详细阐述了如何通过坐禅（zazen）来实践禅的精神。坐禅是一种通过特定的身体姿势和呼吸方式来进行冥想的修行方法。 铃木俊隆对坐禅的实践进行了详尽指导。他首先强调正确的坐姿对于禅修的重要性，包括如何摆放双腿、调整脊椎的位置等细节，并解释了呼吸在其中的作用，提倡自然平缓的呼吸方式来帮助心灵平静下来。此外，他还提到了处理在禅修过程中出现杂念的方法。 除了实践技巧，“Zen Mind, Beginners Mind”还探讨了如何将禅的精神融入日常生活中。“Right Attitude”部分涵盖了专注的态度、重复的力量以及正确努力的意义等话题。铃木俊隆认为真正的修行者无论是在进行冥想还是日常生活中的任何活动，都应该全身心投入，并且通过不断重复简单的动作来深入思考其背后的含义。 “Zen Mind, Beginners Mind”不仅是一本介绍禅宗基本理念的书籍，更是一部引导读者如何将禅的精神融入日常生活的指南。通过对铃木俊隆简洁而富有洞察力论述的学习，读者不仅能学到坐禅的具体方法，还能深刻理解禅宗背后蕴含的哲学思想和生活态度。